Ich folge dem Prinzip, das Athleten wie Dorian Yates inspiriert hat und auf den Grundgedanken von Arthur Jones basiert:
Eine einzige, absolut kontrollierte, bis zum Muskelversagen ausgeführte Arbeitssatzkombination ist effektiver als endlose Wiederholungen mit halber Intensität.

Was das bedeutet:

• Wenige Sätze. Maximaler Fokus.
• Explosiver, aber kontrollierter Kraftaufbau.
• Präzise Technik, um jeden Zentimeter des Bewegungsradius zu nutzen.
• Jede Wiederholung zählt, weil jede Wiederholung richtig ausgeführt wird.

Ich trainiere nicht nach Gefühl, sondern nach Kraftkurven, Hebelverhältnissen und Gelenkmechanik für maximalen Output.
Jede Übung hat ein Ziel und jede Bewegung folgt einem Zweck.

Klarer Anspruch:

• Übungen werden so angepasst, dass der Zielmuskel arbeitet, nicht Gelenke oder Momentum. „Momentum kills gains“
• Maschinen und freie Gewichte werden nach ihrer biomechanischen Sinnhaftigkeit ausgewählt, nicht nach Nostalgie.
• Range of Motion wird genutzt, aber nur dort, wo sie mechanisch zielführend ist.

Hier wird nicht einfach „gehoben“ oder „gedrückt“ hier wird Zielorientiert trainiert.

Wer bei mir trainiert, lernt Schmerzen zu tolerieren, ohne Technik zu verlieren.

„Intensity builds density!“

Ich verschwende keine Zeit meiner Athleten. Wir trainieren hart, zielorientiert und mit maximaler Absicht.
Keine zehn Brustübungen.
Keine 30 Satz Workouts.
Kein Pump Fetisch.

Nur das, was erwiesenermaßen Wachstum provoziert.

„We want to stimulate, not annihilate!“

HIT ist nichts für Touristen.
Es ist für Athleten/ Leistungssportler geeignet, die bereit sind, an ihre Grenze zu gehen und darüber hinaus.

Mein Coaching erwartet:

• Pünktlichkeit, Präzision, Disziplin
• Null Ausreden
• Bereitschaft, den Körper jedes Training neu zu testen und zu verbessern
• Pflege der eigenen Regeneration wie ein Profi sowie Selbstverantwortung und ein professionelles positives Mindset.

Ich liefere Struktur und Strategie.
Der Athlet liefert kompromisslosen Einsatz.